Wir stellen euch die Übung “Wasserballkraul” vor. Diese technische Übung erzeugt eine aktive Zugphase und hilft das Eintauchen der Arme zu verbessern. Die Arme werden weit nach vorne gebracht, der Blick ist nach vorne gerichtet.
Beim Wasserballkraulen wird der Kopf leicht angehoben, so dass das Kinn aus dem Wasser schaut. Achtet bitte darauf, dass eure Beine nicht absinken! Das Absinken der Beine kann verhindert werden, in dem man den Beinschlag etwas verstärkt.

You should try the ‘water polo’ drill Your head should be straight and your chin should be above the water line. Reach out with your arms and don’t turn your head. The water polo drill will automatically create an active catch and will help you to enter the water with your arms in line with your shoulders at the same time. Make sure you have a good kick to avoid sinking legs!

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